近期重庆中心城区疫情防控形势异常严峻，学校党委研究生工作部高度重视研究生的身心健康。为进一步帮助研究生同学们顺利渡过疫情难关，学校特邀请了重庆知识产权学院吕悦老师为我校研究生开展了题为“发展疫情下心理调适核心能力”的线上心理健康讲座。本次讲座是党委研工部“士继书院”系列活动之一，4000余名师生在线参与了此次活动。

吕悦围绕疫情下的应激反应、心理调试的核心能力进行讲解，对于同学们可能面临的心理困惑，给出了六步提高心理能力的方式。她建议同学们，要创立安全稳定的内在环境；构建有效支持的人际环境；察觉并承认自己的应激反应；欣赏自己做出的努力；联结内在的资源；重新认知并且整合新的信息。

吕老师还向同学们分享了多种有效运用核心能力的方式。比如主动寻求帮助；有意识练习宽恕、感恩；在当下行动；做一件过去一直想做却没有时间做的事；分享每天微小的进步；和家人修复/联结。

吕老师深入浅出的分享让同学们受益匪浅。后期研究生工作部也将继续关注研究生心理，落实导师立德树人的根本任务，加强对研究生的人文关怀，及时关心关注每一位研究生的学习情况、生活情况和思想状态，为同学们保驾护航。

线上心理健康讲座